Schwerpunkte im Überblick:
| Oktober bis Dezember | Schwimmen: Technik und Grundlagen Rad: Indoor Spinning bzw. individuelles Rollentraining Laufen: Koordination, Lauf ABC, Kraft, Grundlage, |
| Januar bis Februar | Schwimmen: Intensivblock Rad: Indoor Spinning bzw. individuelles Rollentraining Laufen: Koordination, Lauf ABC, Kraft, Grundlage |
| März bis April | Schwimmen: Kraft und Ausdauer Rad: je nach Wetterlage die ersten gemeinsamen Radausfahrten Laufen: Intensivblock |
| ab April | Schwimmen: Ausdauer und Schnelligkeit Rad: Technik und Grundlagen + spezifisches Koppeltraining Laufen: wettkampfspezifische Schnelligkeit, |
| ab Mai | komplexes Training und Intensitätssteigerung, Start Wettkampfsaison (Duathlon und Triathlon) |
Trainingszeiten Schwimmen
| Montag | Technik für „Übergang Anfänger zu Fortgeschritten bis Leistungssportler“ | 20:00-21:30 Uhr (ÜL A. Köne / A. Schöne) |
| Dienstag | freies Training im Ebensee Hallenbad Zusatzangebot Langwasserbad (für schnelle Schwimmer) | 18:30-20:00 Uhr (ohne ÜL) 20:30-22:00 Uhr und 20:45-22:00 Uhr (ohne ÜL, Details im Internet-Forum) |
| Donnerstag | leistungsorientiert | 20:00-21:30 Uhr (ÜL A. Köne / A. Schöne) |
| Samstag | Anfängerkraulkurs Okt-Mai, Grundlagentraining für alle | 11:30-13:00 Uhr (ÜL R. Wening / P. Bardon) |
| Samstag | freies Training (abgesperrte Bahn) | 17:00-18:30 Uhr (ohne ÜL) |
Ganzjähriges Training inklusive der Schulferien mit Ausnahme des Monats August. Im Schwimmtraining werden ab und an diverse Triningsmaterialien wie z.B. Flossen, Pull Buoy & Paddles verwendet, der Gebrauch wird im Forum bzw. im Training voerher bekannt gegeben.Trainingszeiten Radfahren
| Freitag (nur im Winter) | Indoor-Cycling, der Kurs wird voraussichtlich ab November 2019 am Freitag angeboten und endet je nach Wetterlage Ende Februar oder Ende März 2019. | Je Teilnahme 5 Euro Gebühr. Details werden im Forum eingestellt. Treffpunkt Turnhalle Neumeyer Straße im UG. |
| Freitag (nur im Sommer) | leistungsorientiert | 16:00 ca 2-3 Std. (ÜL R. Grießhammer) |
| Freitag (nur im Sommer) | Rad- und Koppeltraining für alle | 17:00 ca. 2-3 Std (ÜL N. Potzler) |
| Freitag (nur im Sommer) | sportliche Radausfahrten | 13:00 ca. 3-4 Std. (ÜL R. Grießhammer) |
Das Rennradtraining findet auf öffentlichen Straßen und Verkehrswegen statt. Die StVO ist einzuhalten. Jeder Trainingsteilnehmer ist für die Verkehrssicherheit seines Rades selbst verantwortlich. Im Sinne der eigenen Sicherheit besteht Helmpflicht.Trainingszeiten Laufen
| Mittwoch | Intervalltraining und Kraftausdauer | 18:00-19:30 Uhr (ÜL H. Suhr / A. Schambeck) |
| Sonntag | Erstes Training, 6.10.2019. Lauftraining als Vorbereitung auf den Schäuferleslauf (Lauf vom PSV nach Hersbruck mit ca. 27 km). Beginn mit ca. 10 km in einer Stunde. Langer Lauf (Oktober bis April) | 10:00-12:00 Uhr (ÜL A. Schambeck / M. Ott) Treffpunkt Post SV Bad |
Ganzjähriges Training inklusive der Schulferien mit Ausnahme der Monate August-September. Das Training richtet sich an Sportler, die 60 min. am Stück laufen können und ihre Lauftechnik sowie die Laufgeschwindigkeit verbessern möchten. Schwerpunkte des Trainings am Mittwoch sind schnelle Intervalle sowie kraftintensive Einheiten. Das Training findet in den Wintermonaten rund um den Wöhrder See und den Tiergarten statt. Der Witterungen entsprechende Kleidung und ggf. ein Stirnlampe wird empfohlen, da das Training auch bei “schlechtem“ Wetter durchgeführt wird. Nach der Zeitumstellung Ende März steht das Training auf der Bahn im Vordergrund. Dafür kann das Training auf die Tartanbahn an der Steiner Schule, Bad Bernecker Str. 9. verlegt werden. Der Treffpunkt wäre dann direkt auf der Tartanbahn an der Steiner Schule, Bad Bernecker Str. 9. Nach der Zeitumstellung Ende Oktober ist der Treffpunkt des ersten Trainings im Vorraum des Hallenbades in der Ziegenstraße 110.