Trainingszeiten Erwachsene

Schwerpunkte im Überblick:

Oktober bis DezemberSchwimmen: Technik und Grundlagen
Rad: Indoor Spinning bzw. individuelles Rollentraining
Laufen: Koordination, Lauf ABC, Kraft, Grundlage,
Januar bis FebruarSchwimmen: Intensivblock
Rad: Indoor Spinning bzw. individuelles Rollentraining
Laufen: Koordination, Lauf ABC, Kraft, Grundlage
März bis AprilSchwimmen: Kraft und Ausdauer
Rad: je nach Wetterlage die ersten gemeinsamen Radausfahrten
Laufen: Intensivblock
ab AprilSchwimmen: Ausdauer und Schnelligkeit
Rad: Technik und Grundlagen + spezifisches Koppeltraining
Laufen: wettkampfspezifische Schnelligkeit,
ab Maikomplexes Training und Intensitätssteigerung, Start Wettkampfsaison (Duathlon und Triathlon)

Trainingszeiten Schwimmen

MontagTechnik für „Übergang Anfänger zu Fortgeschritten bis Leistungssportler“20:00-21:30 Uhr
(ÜL A. Köne / A. Schöne)
Dienstagfreies Training im Ebensee Hallenbad

Zusatzangebot Langwasserbad (für schnelle Schwimmer)
18:30-20:00 Uhr (ohne ÜL)

20:30-22:00 Uhr und
20:45-22:00 Uhr
(ohne ÜL, Details im Internet-Forum)
Donnerstagleistungsorientiert20:00-21:30 Uhr
(ÜL A. Köne / A. Schöne)
SamstagAnfängerkraulkurs Okt-Mai, Grundlagentraining für alle

11:30-13:00 Uhr
(ÜL R. Wening / P. Bardon)
Samstagfreies Training (abgesperrte Bahn)17:00-18:30 Uhr
(ohne ÜL)
swim_picGanzjähriges Training inklusive der Schulferien mit Ausnahme des Monats August. Im Schwimmtraining werden ab und an diverse Triningsmaterialien wie z.B. Flossen, Pull Buoy & Paddles verwendet, der Gebrauch wird im Forum bzw. im Training voerher bekannt gegeben.

Trainingszeiten Radfahren

Freitag (nur im Winter)Indoor-Cycling, der Kurs wird voraussichtlich ab November 2019 am Freitag angeboten und endet je nach Wetterlage Ende Februar oder Ende März 2019.
Je Teilnahme 5 Euro Gebühr. Details werden im Forum eingestellt. Treffpunkt Turnhalle Neumeyer Straße im UG.
Freitag (nur im Sommer)leistungsorientiert16:00 ca 2-3 Std.
(ÜL R. Grießhammer)
Freitag (nur im Sommer)Rad- und Koppeltraining für alle17:00 ca. 2-3 Std
(ÜL N. Potzler)
Freitag (nur im Sommer)sportliche Radausfahrten13:00 ca. 3-4 Std.
(ÜL R. Grießhammer)
bike_picDas Rennradtraining findet auf öffentlichen Straßen und Verkehrswegen statt. Die StVO ist einzuhalten. Jeder Trainingsteilnehmer ist für die Verkehrssicherheit seines Rades selbst verantwortlich. Im Sinne der eigenen Sicherheit besteht Helmpflicht.

Trainingszeiten Laufen

MittwochIntervalltraining und Kraftausdauer18:00-19:30 Uhr
(ÜL H. Suhr / A. Schambeck)
SonntagErstes Training, 6.10.2019. Lauftraining als Vorbereitung auf den Schäuferleslauf (Lauf vom PSV nach Hersbruck mit ca. 27 km).
Beginn mit ca. 10 km in einer Stunde. Langer Lauf (Oktober bis April)
10:00-12:00 Uhr
(ÜL A. Schambeck / M. Ott)
Treffpunkt Post SV Bad
run_picGanzjähriges Training inklusive der Schulferien mit Ausnahme der Monate August-September. Das Training richtet sich an Sportler, die 60 min. am Stück laufen können und ihre Lauftechnik sowie die Laufgeschwindigkeit verbessern möchten. Schwerpunkte des Trainings am Mittwoch sind schnelle Intervalle sowie kraftintensive Einheiten. Das Training findet in den Wintermonaten rund um den Wöhrder See und den Tiergarten statt. Der Witterungen entsprechende Kleidung und ggf. ein Stirnlampe wird empfohlen, da das Training auch bei “schlechtem“ Wetter durchgeführt wird. Nach der Zeitumstellung Ende März steht das Training auf der Bahn im Vordergrund. Dafür kann das Training auf die Tartanbahn an der Steiner Schule, Bad Bernecker Str. 9. verlegt werden. Der Treffpunkt wäre dann direkt auf der Tartanbahn an der Steiner Schule, Bad Bernecker Str. 9. Nach der Zeitumstellung Ende Oktober ist der Treffpunkt des ersten Trainings im Vorraum des Hallenbades in der Ziegenstraße 110.